La plupart d’entre vous savent à ce moment-là que je suis sur une quête pour renvoyer mon mojo. Après cinq ans en s’assoyant devant mon écran d’ordinateur en mangeant Oreos, en écrivant le blog voyage par la poste et en produisant deux gosses, j’ai cru que c’était le temps pour rentrer dans la forme.
Mon premier pas timide devait rejoindre une gym il y a six mois. Je me suis entraîné un jour, ai payé ensuite l’adhésion depuis six mois sans même mettre ma main sur la porte d’entrée un temps.
Alors il y a environ deux semaines, quelque chose de craqué. Ou ne s’est pas cassé plutôt, comme dans la plupart des paires de pantalon j’ai dans mon armoire. Mon Josh de quatre ans a dit “la Maman, pourquoi nous n’allons pas à cet endroit où vous soulevez de lourdes choses et devenez en bonne santé ?” Je ne pouvais pas me disputer avec cela et engagé pour m’entraîner avec un entraîneur.
Deux semaines dans le processus, je suis quatre livres et demie plus claires et se sentant beaucoup mieux.
Comme je me réchauffais sur la trépigneuse hier, elle s’est levée sur moi qu’il y a des parallèles directs le fait de faire le premier pas d’un travail de cabine redouté et lentement le faisant fondre de cinq ans d’Oreos de votre cadre.
Voici mes parallèles :
- Il n’y aura jamais de meilleur temps pour commencer qu’immédiatement.
Est-il fol est-ce qu’un peu de se concentrer à recevoir dans la forme la semaine avant Thanksgiving, n’est-ce pas ? Ce c’est ce que j’ai fait, même si je savais que ce serait un défi de manger dans la modération pendant que d’énormes plats de purée de pommes de terre et de sauce ont été passés sous mon nez. Je n’ai pas compté de calories et ai sauté la tourte de citrouille, mais parce que je me sentais douloureux des entraînements je n’ai pas voulu simplement manger trois fois plus de nourriture que mon corps nécessaire (seulement deux fois plus).Corrélation de cube : Il y aura toujours un temps qui a “plus de sens” commencer à travailler sur vos plans, comme après les vacances, ou votre paiement de prime annuel, ou quand vous traversez les tas de travail sur votre bureau. Ne vous dupez pas. Ces petits retards ajoutent jusqu’aux semaines, les mois et les années de plans contrariés. Faites un très petit pas immédiatement, ce moment, même avant de finir ce poste. Revenez alors et lisez le reste.
- Faites le béton de tâches
J’aime la grande planification de dessin et les possibilités créatrices. Mais quand je suis concentré sur un but spécifique, je veux savoir exactement ce que je dois faire pour l’accomplir. Quand mon entraîneur me dit “font autant de pompes comme vous pouvez,” je LE DÉTESTE. Dites-moi de faire 25 et je les ferai. Donnez-moi trois ensembles 10 et mon cerveau forceront mon corps dans l’acquiescement.Corrélation de cube : Vous avez besoin de déplacer des idées vagues dans les tâches spécifiques. “Créez des affaires profitables l’année prochaine” a besoin de bouger à de très petites petites tâches comme “Créent 10/20/30-style la présentation de PowerPoint pour de nouveaux partenaires.” ou “Écrivent le premier paragraphe de proposition de livre.” Votre cerveau sera submergé avec les tâches énormes, surformantes une voûte et finira par ne pas faire rien, ou au moins beaucoup moins que vos vraies capacités.
- Programmez le temps
Depuis six mois, j’ai payé la cotisation d’adhésion de gym en pensant “je vais arriver dans la forme vraiment bientôt.” Entre-temps, mon calendrier s’est rempli des réunions, les appels et les projets écrivants. Cela a changé quand j’ai ajouté “la séance de formation avec Brandon” et “Yoga, 9-10am” à mon programme. Mélangé parmi mes d’autres activités hebdomadaires "importantes", c’est devenu réel subitement.Corrélation de cube : le Changement “je vais commencer à coder mon nouveau projet la semaine prochaine” pour “Écrire d’abord que 3 lignes de code sur le nouveau projet, 7-8 sont, mardi, le 15 décembre.” La garde cette fois violemment et n’essaie pas de se presser dans trop à chaque séance.
- Vous n’êtes pas fous si vous paniquez en essayant d’être commencés
Comment dur doit-il faire 10 s’assoient ups ou mangent une salade ou marchent autour du bloc ? D’aussi dur que grimpant Mt. Everest, si vous permettez à vos pensées de recevoir le meilleur d’entre vous.Magnifique Merlin Mann a recommandé que j’ai lu l’Habitude Créatrice : Apprenez-le et l’Utilisation cela pour la Vie par Twyla Tharp. J’ai aimé sa description du fait de marcher dans une pièce blanche vide avant de composer un nouveau morceau de danse :
“À certaines personnes, cette pièce vide symbolise quelque chose de profond, mystérieux et terrifiant : la tâche de commencement avec rien et de travail votre voie vers la création de quelque chose d’entier et bel et satisfaction. C’est différent pas pour un auteur roulant une feuille de papier fraîche dans la machine à écrire (ou gonflant mieux l’écran en blanc à bloc sur son ordinateur), ou un peintre affrontant une toile innocente, un sculpteur regardant un morceau cru fixement de pierre, un compositeur au piano avec son doigt voletant au-dessus des clés. Certaines personnes trouvent ce moment – le moment avant que la créativité commence – si pénible ils ne peuvent pas s’en occuper simplement. Ils se lèvent et fuient l’ordinateur, la toile, le clavier; ils prennent un petit somme ou font des courses ou fixent le déjeuner ou font des tâches autour de la maison. Ils atermoient. Dans sa forme la plus extrême, cette terreur paralyse complètement les gens.”
Corrélation de cube : n’y permettez pas d’être pris dans la paralysie de pièce blanche. Si vous voulez écrire un livre, commencez un document de Mot, divisez le document en sections (si vous ne savez pas les titres de chapitre encore, utilisez “le Chapitre 1, le Chapitre 2, etc.) et tapez à la machine la bêtise la plus misérable que vous pouvez imaginer quelque part sur le document. La possession des mots sur la page vous fera avoir l’impression que vous progressez.
- À court terme, cela se sent mieux pour éviter qu’agir
Il est difficile de soutenir qu’ayant un tonifié, un corps en forme, l’esprit du cœur et clair en bonne santé se sentira grand. Mais avant que vous arrivez là, il y a mille moments où vous choisissez entre le fait de se sentir bien au moment (mangeant des frites ou Oreos, en regardant des recourses d’Ordre & de Loi sur le canapé au lieu de prendre une promenade) ou soigner votre santé à long terme.Corrélation de cube : Autant que vous détestez votre travail, il peut se sentir plus facile de suivre la côte tout chaque jour, bougeant de la réunion dénuée de sens (où vous secrètement la ferme sur Facebook en faisant semblant de faire l’attention) pour déjeuner à l’après-midi se casse où vous faites des observations sur les blogs aiment la Fuite de la Nation de Cabine. Le premier pas dans le changement doit admettre que vous prenez la route facile. Assoyez-vous avec le sentiment qui se lave sur vous comme vous voulez ne pas prendre la route facile. Pensez où vous voulez vraiment être dans votre carrière. Faites alors un pas dans la direction en bonne santé.
- Ne le faites pas seul
Mon mari ne voit pas le besoin pour un entraîneur, depuis qu’il incorporait toujours l’exercice dans son chaque jour la routine. Il fait s’accroupit en brossant les dents. Et fait quelques ensembles des craquements avant le lit chaque nuit.Je ne suis pas mon mari. Je sais que j’assez bien à ce moment-là sais que je ne commencerai jamais de programme d’exercice moi-même. J’ai besoin d’un entraîneur, ou d’un instructeur dans une pièce pleine d’étudiants en sueur pour changer mes habitudes et créer un nouveau dessin. Dès que le dessin est établi, je suis assez dirigé de soi.
Corrélation de cube : je me rends compte que vous dirigez des budgets de million de dollars dans votre travail de jour ou marketing direct pour la Fortune 500 compagnies. Cela n’a rien en commun avec votre capacité d’être objectif de vos propres affaires. Beaucoup de personnes sont paralysées en essayant de s’entraîner, même s’ils savent exactement ce qu’ils devraient faire. Certains d’entre nous sont juste télégraphiés comme ça. Recevez donc un mentor, un entraîneur, échafaudez le copain ou l’enseignant. Avec les bons conseils, vous économiserez l’argent, le temps et les ressources en faisant les bonnes choses dans le bon ordre. Et de la manière la plus importante, vous recevrez les résultats que vous désirez.
Vous et moi pouvons avoir une longue voie d’entrer dans nos voyages respectifs vers l’aptitude de carrière et la santé. Peu importe où nous finissons par devenir, nous nous sentirons mieux pour faire de très petits pas dans la bonne direction.
Appréciez le voyage.
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